Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Schweinefilet | 500 gr. |
Chinakohl frisch | 500 gr |
Sesamรถl | 4 TL |
frischgeraspelte Ingwerwurzel | 2 TL |
mildes Currypulver | 2 TL |
Sojasoรe | 4 EL |
Feingehacktes Koriandergrรผn | 2 TL |
Salz und weiรen Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)391 (93)
Eiweiร11,1 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett4,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)391 (93)
Eiweiร11,1 g
Kohlenhydrate1,3 g
Fett4,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Den Kohl halbieren und den harten Strunk herausschneiden. Das Gemรผse in feine Streifen schneiden.Das Filet in dรผnne Scheiben schneiden. Das รl in einem Wok erhitzen. Nach und Nach darin erst die Kohlstreifen, dann die Fleischscheiben unter stรคndigem Rรผhren anbraten. Mit Ingwer, Curry, Salz, Pfeffer, und Sojasoรe wรผrzen und mit Korianderblรคtttern bestreut sofort servieren. Dazu kรถrnig gekochten Reis geben.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****m
vom
Kommentare zu โSchweinefilet mit Chinakohl im Wokโ