Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Petersilie glatt frisch | 300 gr. |
Sardellenfilets | 4 Stk. |
Paprika grรผn | 1 Stk. |
Zwiebel gehackt | ½ Stk. |
Knoblauchzehen gehackt | 3 Stk. |
Kapern | 60 gr. |
Olivenรถl | 75 ml |
Zitronensaft einer halben Zitrone | etwas |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)498 (119)
Eiweiร9,2 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett6,7 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)498 (119)
Eiweiร9,2 g
Kohlenhydrate4,8 g
Fett6,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Petersilie waschen und trockenschleudern. Sardellenfilets gut abspรผlen, falls nicht in รl eingelegt, um das Salz zu entfernen. Paprikaschote halbieren, waschen, entkernen und abtrocknen. Die Schote flachgedrรผckt unter dem Grill rรถsten, bis die Haut der Schote Blasen wirft. Haut abreiben und die angerรถstete Schote kleinschneiden. Alle Zutaten mit dem รl und Zitronensaft zu einer Paste verarbeiten. Evtl. mit Salz abschmecken, aber vorsicht nicht รผbersalzen. Hรคlt sich verschlossen im Kรผhlschrank ca. 4-5 Tage
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vom
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