Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Kicherbsen Dose | 400 g |
Cherrytomaten | 12 |
Salatgurke | 1 |
Thunfisch im eigenen Saft | 1 Dose |
Zwiebel rot | 1 |
Fรผr die Marinade: | etwas |
Knoblauchzehen gepresst | 2 |
Chilisoรe (Sambal Oelek) | 1 TL |
Balsamico-Essig weiร | 2 EL |
Olivenรถl | 5 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)677 (162)
Eiweiร11,8 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett11,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)677 (162)
Eiweiร11,8 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett11,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Kichererbsen abtropfen lassen, Tomaten halbieren, Gurke und Zwiebel in Scheiben schneiden. Thunfischsaft abgieรen und die Filets mit einer Gabel zerpflรผcken.
2.Zutaten fรผr die Marinade in einer Schรผssel verrรผhren, Kichererbsen und Gemรผse zugeben und alles gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, etwas ziehen lassen. (Leider hatte ich keine rote Zwiebel).
3.Bei dieser Hitze ein herrliches Mittagessen. Guten Appetit!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von l****8
vom
Kommentare zu โSommer-Salatโ