Thunfischsalat
10 Mineinfach
Bild 1 von 1 Rezept: Thunfischsalat 
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Paprikaschote frisch | 1 |
| Zwiebel gewürfelt | 1 |
| Tomate gewürfelt | 1 |
| Petersilie gehackt | etwas |
| Thunfisch Konserve | 3 EL |
| Mais Körner | 4 EL |
| Essig, Salz, Cayennepfeffer, Süßstoff | etwas |
| Mayonnaise leicht | 4 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1037 (248)
Eiweiß10 g
Kohlenhydrate23,7 g
Fett12,5 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1037 (248)
Eiweiß10 g
Kohlenhydrate23,7 g
Fett12,5 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Paprika in Streifen schneiden. Mit Zwiebel, Tomate, Thunfisch, Mais und Petersilie vermischen.
2.Dressing aus Essig, Salz, Cayenne, Süßstoff und Mayo (20 %) herstellen und mit den übrigen Zutaten mischen.
3.2 Scheiben Knäckebrot dazu für eine leichte Zwischenmahlzeit (nochmal 1 Point) oder auch lecker als Belag für ein Sandwich.
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vom
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