Zutaten fรผr 5 Personen
Zutaten fรผr 5 Personen
Seefisch (fest kochend, jedoch ohne Tunfisch) | 500 g |
Krabben | 100 g |
Fischfond | 1 l |
Mohrrรผben frisch | 2 |
Sellerie frisch | ¼ |
Bleichsellerie frisch | 1 |
Zwiebeln | 2 |
Fenchel frisch | 1 |
Porree frisch | 1 |
Dill frisch | etwas |
Butter | etwas |
Sonnenblumenรถl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)329 (78)
Eiweiร8,1 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett5,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)329 (78)
Eiweiร8,1 g
Kohlenhydrate0,2 g
Fett5,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Das gesamte Gemรผse klein schneiden und bis auf den Porree mit etwas Butter und รl andรผnsten, jedoch nicht braun werden lassen. Dann den Fischfond aufgieรen, Porree zugeben und ca. 5 Minuten bei niedriger Hitze garen. Anschlieรend den gewรผrfelten Fisch und die Krabben zugeben und bei niedriger Hitze kรถcheln lassen. Ganz zum Schluss Dill einstreuen.
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vom
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