Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Brรถtchen/ Vollkornbrรถtchen | 2 Stk. |
Tiefkรผhlgemรผse z.B. Balkangemรผse | 100 Gramm |
Ei | 1 Stk. |
Salatblรคtter | 1 Stk. |
Gewรผrzgurke | 1 Stk. |
Salz,Pfeffer,Tomatenmark, Mehl, Chilisauce , Paniermehl | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1499 (358)
Eiweiร10,1 g
Kohlenhydrate73,5 g
Fett2,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1499 (358)
Eiweiร10,1 g
Kohlenhydrate73,5 g
Fett2,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.1. TK-Gemรผse nach Anleitung zubereiten (z.B. 7min in der Mikrowelle) 2. Gemรผse mit Pรผrierstab oder Kรผchenmaschine kleinhexeln, mit Ei, Salz, Pfeffer, Mehl , Paniermehl und etwas Chilisauce verkneten. 3. Daraus 2 Frikadellen formen und in einer Pfanne braten (ca . 4min je Seite)
2.4. Brรถtchen halbieren und je eine Hรคlfte mit Tomatenmark bestreichen, Salatblรคtter auflegen 5. Burger auflegen und mit der kleingeschnitten Gewรผrzgurke belegen und leicht pfeffern 6. Die anderen Brรถtchenhรคlften mit etwas Chilisauce oder Senf bestreichen und auflegen
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von d****y
vom
Kommentare zu โFeuriger Veggie-Burgerโ