Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Tintenfisch (Octopus sp.) frisch Fleisch | 400 Gramm |
Knoblauchknolle | 1 |
Petersilie gehackt | 10 Gramm |
Olivenรถl | 70 ml |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)873 (208)
Eiweiร15,5 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett15,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)873 (208)
Eiweiร15,5 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett15,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Etwas von dem Olivenรถl in einer Pfanne erhitzen
2.Wรคhrenddessen Petersilie und Knoblauch fein hacken und in eine Tasse geben. Knoblauch und Petersilie mit dem Olivenรถl bedecken.
3.Die Tintenfische, Tuben und Beine, in der Pfanne ca. 3 Minuten lang braten. Vorsicht, das รl spritzt sehr schnell!
4.Pfanne kurz von Herd nehmen, Knoblacuh-Petersilie-Gemisch drรผber leeren, und Pfanne fรผr 1 Minute wieder auf den Herd stellen
5.Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6.Am bestern mit Weiรbrot servieren, damit man das Knoblauch - Petersilie - รl gemisch auftunken kann!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****o
vom
Kommentare zu โTintenfisch mit Knoblauchโ