Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
Sojasprossen | 1 Glas |
Bambussprossen | 1 Glas |
Mungobohnen | 1 Glas |
Champignons | 200 g |
Glasnudeln | 1 Packung |
Sersamöl | 2 Esslöffel |
Putenfleisch/Hähnchenfleisch | 200 g |
Salz, Pfeffer, Sojasosse | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)894 (214)
Eiweiß9,3 g
Kohlenhydrate37,2 g
Fett2,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)894 (214)
Eiweiß9,3 g
Kohlenhydrate37,2 g
Fett2,8 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Wok erhitzen, mit Sesamöl auspinseln
2.Fleisch in kleine Stücke schneiden, salzen, pfeffern, im Wok anbraten, herausnehmen
3.Gemüse abgießen,anbraten
4.in der Zwischenzeit die Glasnudeln einweichen
5.wenn die Glasnudeln weich sind,diese mit dem Gemüse und dem Fleisch in den Wok geben,alles gut vermischen, und erneut erhitzen
6.mit Sojasosse dazugeben und eventuell noch etwas scharf abschmecken
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vom
Kommentare zu „Chinapfanne“