Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Rotwein-Essig | 3 Esslรถffel |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz un Salz | 1 Teelรถffel |
Kรผrbiskernรถl | 2 Esslรถffel |
Sonnenblumenรถl | 3 Esslรถffel |
Zwiebeln weiร | 2 Stรผck |
Feldsalat | 150 Gramm |
Kresse (Gartenkresse) | 1 Kรคstchen |
Rinderfilet | 150 Gramm |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)322 (77)
Eiweiร7,7 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett4,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)322 (77)
Eiweiร7,7 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett4,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Fรผr die Vinaigrette den Essig mit Salz und Pfeffer verrรผhren und dann nach und nach das Kรผrbiskern- und 2 EL Sonnenblumenรถl darunterrรผhren.Die zwiebeln schรคlen und sehr fein wรผrfeln.Feldsalat gut waschen,trockentupfen und falls nรถtig von den Wurzeln befreien.Die Kresseblรคttchen mit einer Schere abschneiden,im Sieb kurz abbrausen und trockentupfen.
2.Rinderfilet in1 cm groรe Wรผrfel schneiden.Feldsalat,Kresse und Zwiebeln mit der Vinaigrette vermischen und anrichten.Filetwรผrfel bei starker Hitze und unter stรคndigem Rรผhren im รผbrigen รl 30 Sekunden braten,mit Salz und Pfeffer wรผrzen und noch warm auf dem Salat verteilen.Nach Wunsch mit etwas Pfeffer รผbermahlen,dann sofort servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von C****0
vom
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