Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Quark 20% | 250 g |
Mango | 1 reife |
Babybanane | 4 |
Sonnenblumenkerne | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Mango schälen, in Stücke vom Kern schneiden, mit dem Pürierstab pürieren, Mangopüree in den Quark rühren bis es eine gleichmäßige Creme ist.....zusätzlicher Zucker nicht Notwendig......in 2 Schälchen füllen, Babybananen schälen, in dünne Scheiben schneiden, auf dem Qurk verteilen und mit Sonnenblumenkernen bestreuen....jetzt nur noch genießen....
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von R****1
vom
Kommentare zu „Mango-Quark-Creme“