Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Auberginen frisch | 400 gr. |
Zucchini frisch | 400 gr. |
Zwiebel | 2 Stück |
Knoblauchzehen gepresst | 1 Stück |
Lorbeerblatt | 2 Stück |
Tomate gewürfelt | 1 Dose |
Kreuzkümmel | 1 Teelöffel |
Couscous-Gewuerz | 1 Esslöffel |
Gemuesebruehe Granulat oder ein 1/2 Wuerfel | 1 Esslöffel (gestrichen) |
Zucker. | 1 Prise |
Olivenöl | 2 Esslöffel |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)64 (15)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)64 (15)
Eiweiß0,9 g
Kohlenhydrate2,3 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Auberginen in dicke Scheiben schneiden und salzen. Etwas ziehen lassen.
2.In der Zwischenzeit Zuccini in Wuerfel und Zwiebeln in Streifen schneiden
3.Auberginen waschen, trockentupfen und ebenfalls in Wuerfel schneiden
4.Das Gemuese in einem grossen Topf, oder nach und nach im Oel anbraten.
5.Tomaten und alles Weitere zugeben. Je nachdem ob man das Gemuese knackig oder weich moechte, 5 Min. oder laenger kochen lassen
6.Mit Salz und Pfeffer abschmecken und evtl. noch Kreuzkuemmel oder Couscous-Gewuerz zugeben.
7.Schmeckt auch sehr gut, wenn man Paprikaschoten in Wuerfel geschnitten dazugibt.
8.Wir lieben dazu - natuerlich COUS-COUS
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von b****i
vom
Kommentare zu „Prinz Rachids Gartenfreude“