Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
grรผne Bohnen | 300 g |
Tomaten | 2 mittelgroรe |
Zwiebeln rot | 2 kleine |
Mais | 1 kleine Dose |
Bohnenkraut | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle weiร | etwas |
Essig | 3 EL |
รl | 3 EL |
Petersilie gehackt | 2 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1095 (261)
Eiweiร21,1 g
Kohlenhydrate39,6 g
Fett1,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1095 (261)
Eiweiร21,1 g
Kohlenhydrate39,6 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Die Bohnen putzen, in Salzwasser mit etwas Bohnenkraut ca .15 Minuten nicht zu weich kochen.Abgieรen und abkรผhlen.
2.Die Tomaten halbieren und in Scheiben schneiden.
3.Zwiebeln schรคlen und halbiert in feine Streifen schneiden.
4.Aus Essig und รl mit Salz und Pfeffer eine Vinaigrette rรผhren, wer mag kann auch etwas Knoblauch fein gepreรt dazu geben.
5.Bohnen, Mais, Tomaten und Zwiebeln unter das Dressing mischen und etwas ziehen lassen. Mit Petersilie bestreut servieren.
6.Ich hab auch schon mal etwas gewรผrfelten Schafskรคse untergemischt.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Ladyfalke
vom
Kommentare zu โGemischter Bohnensalatโ