Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Blattspinat frisch | 750 g |
Olivenรถl | 3 Esslรถffel |
Sardellenfilets | 4 |
Petersilie | 1 Bund |
Rosinen | 30 g |
Pinienkerne | 30 g |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Salz | etwas |
Muskat | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)323 (77)
Eiweiร10,4 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)323 (77)
Eiweiร10,4 g
Kohlenhydrate2,1 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Rosinen in etwas Wasser einweichen, dann abgieรen und abtropfen lassen. Petersilie und Sardellenfilets hacken.
2.Den Spinat verlesen, grรผndlich waschen und dann tropfnaร in einen Topf geben. Zugedeckt so lange dรคmpfen, bis die Blรคtter zusammenfallen; auf ein Sieb geben und abtropfen lassen.
3.Das รl erhitzen und darin die Petersilie mit den Sardellen anbraten, Rosinen und Pinienkerne zugeben, alles kurz durchrรถsten. Den Spinat zufรผgen, mit Pfeffer und Salz wรผrzen (sparsam mit dem Salz, denn die Sardellen sind ja schon salzig), einmal umrรผhren und abgedeckt bei geringer Hitze etwa 8 Minuten garen.
4.Zwischendurch noch einmal umrรผhren. Mit frisch geriebenem Muskat abschmecken und servieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von mimi
vom
Kommentare zu โBlattspinat - mal "italienisch"โ