Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Spargel weiร | 1 kg |
Olivenรถl | 3 EL |
Parmesan gerieben | 4 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)153 (36)
Eiweiร2,8 g
Kohlenhydrate2 g
Fett1,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)153 (36)
Eiweiร2,8 g
Kohlenhydrate2 g
Fett1,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Spargel schรคlen und jede Stange in 3 Stรผcke schneiden.
2.Das Olivenรถl in einer Pfanne erhitzen und den Spargel kurz bei hoher Hitze anbraten. Die Hitze reduzieren und den Spargel in ca. 15-20 Minuten bei mittlerer Hitze gar braten.
3.Den heiรen Spargel aus der Pfanne nehmen und anrichten. Auf dem Teller mit dem Parmesan bestreuen und genieรen.
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vom
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