Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
glatte Petersilie gehackt | 5 Bund |
Bulgur - fein | 200 gr. |
Tomaten | 500 gr. |
Frรผhlingszwiebeln | 1 Bund |
Olivenรถl | 150 ml |
Zitronensaft frisch gepresst | 100 ml |
Pfefferminze gehackt | 1 Bund |
Salz, Pfeffer, Sumaq | etwas |
Romanosalat | 1 Kopf |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)927 (221)
Eiweiร2,5 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett16,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)927 (221)
Eiweiร2,5 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett16,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Bulgur mit kochendem Wasser รผbergieรen und quellen lassen.
2.In der Zwischenzeit Petersilie hacken, Tomaten in Stรผckchen schneiden, Minze hacken, Frรผhlingszwiebeln in Ringe schneiden.
3.Dann รl, Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Sumaq mischen.
4.Bulgur in eine groรe Schรผssel geben, Petersilie, Tomaten, Minze, Zwiebeln und รl-Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Sumag dazugeben und alles gut mischen. Abschmecken.
5.Zum Schluร werden Romanosalatblรคtter wie kleine Schรคlchen auf den Salat gestellt, mit dem Tabbouleh gefรผllt, etwas eingewickelt und gegessen. Das schmeckt herrlich frisch und toll zu gegrilltem Fleisch. Guten Appetit
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von sylvia57
vom
Kommentare zu โTabboulehโ