Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Quark | 500 g |
Milch | 8 EL |
Walnรผsse gehackt | 2 EL |
Krรคuter gehackt | 1 EL |
Paprika rot | ½ |
Paprika grรผn | ½ |
Salz | etwas |
Knollensellerie frisch | 30 g |
Kรผmmel | etwas |
Kefir | 100 ml |
Ketchup | 1 EL |
kleine Zwiebel | 1 |
Gewรผrzgurke | 1 |
Knobizehe | 1 |
Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)165 (40)
Eiweiร3,9 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett1,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)165 (40)
Eiweiร3,9 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.***Walnussquark*** 200 g Quark mit 4 EL Milch,Walnรผssen und Krรคuter verrรผhren.Mit Salz abschmecken.
2.***Paprikaquark*** 200g quark mit der restlichen Milch verrรผhren.Paprika waschen und halbieren.2 viertel in Streifen schneiden,rest fein hacken.Sellerie schรคlen waschen und wรผrfeln.Die Gemรผsewรผrfel mit dem Quark verrรผhren mit Paprikastreifen garnieren.
3.***Quark Pikant*** Restlichen Quark mit Kefir,Ketchup verrรผhren.Zwiebel schรคlen,fein wรผrfeln.Gewรผrzgurke wรผrfeln.Knobi schรคlen und zerdrรผcken.Zwiebel,Gurke und Knobi zu der Quark-Kefir Masse geben und mit salz und Pfeffer wรผrzen.
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vom
Kommentare zu โQuark Trioโ