Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Kartoffeln | 500 g |
Mangold | 400 g |
Austernpilze | 200 g |
Schalotten | 150 g |
grรผhne Bohnen | 100 g |
Karotten | 3 |
kleine Aubergine | 1 |
Stรคngel Zitronengras | 2 |
Knoblauchzehen | 2 |
gehackte Chilischoten | 2 |
gehackter Ingwer | 3 EL |
รl | 1 EL |
brauner Zucker | 2 EL |
rote Currypaste | 1 EL |
Kurkumapulver | 1 TL |
Sojasauce | 60 ml |
Kokosmilch | 400 ml |
Babymaiskolben | 12 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)218 (52)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate7,5 g
Fett1,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)218 (52)
Eiweiร2,6 g
Kohlenhydrate7,5 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die kartoffeln schรคlen und wรผrfeln. Die Mangoldblaรคtter von den Stielen trennen und die Stiele in feine Streifen schneiden. Die Austernpilze putzen und ingrobe Stรผcke zerpflรผcken. Die Schalotten schรคlen und wรผrfeln. Die Bohnen putzen und halbieren, die karotten schรคlen und in dรผnne Streifen schneiden. Die Auberine waschen und in Wรผrfel schneiden. Das Zironengras in feine Ringe schneiden. Die Knoblauchzehen hacken. Die gehackte Chilischoten mit dem Knoblauch, Ingwer und dem Zitronengras in dem รl anbraten. Den braunen Zucker, die Currypaste und das Kurkuma zugeben und mit der Sojasauce ablรถschen. Die Kokosmilch zugeben und zum kochen bringen. Das vorbereitete Gemรผse zugeben und ca. 15 Min. mitkochen lassen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von k****n
vom
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