Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
reife Avocados | 2 |
Tomate | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
Zwiebel | 1 |
Limettensaft | 2 TL |
Tabasco | etwas |
Pfeffer | etwas |
Salz | etwas |
Suppengewรผrz | etwas |
Frischkรคse | 3 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)695 (166)
Eiweiร12,2 g
Kohlenhydrate21 g
Fett3,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)695 (166)
Eiweiร12,2 g
Kohlenhydrate21 g
Fett3,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Zum Dippen: fรผr Nachos oder TUC Kekse Die reifen Avocados halbieren und mit das Fruchtfleisch aus der Schale lรถsen, nach Bedarf mit einer Gabel zerdrรผcken oder mit dem Pรผrierstab pรผrieren. Eine Tomate in kleine Wรผrfel schneiden, ein Zwiebel in kleine Stรผcke hacken, 2 Knoblauchzehen in kl. Stรผcke hacken oder pressen. 1TL Limettensaft, Tabasco nach Geschmack, Pfeffer, Salz und wers mag etwas Suppengewรผrz ( nicht mehr wie 1/2 TL) verrรผhren bis eine gleichmรครige Masse entsteht. Fรผr Brotaufstrich: einfach noch ca. 2 EL Frischkรคse unterrรผhren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****l
vom
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