Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
mittelgroรe Strauchtomaten | 8 |
Geflรผgelbrรผhe | 150 ml |
Couscous | 100 gr. |
Zweig Minze | 1 |
Schalotten | 2 |
Knoblauchzehe | 1 |
Olivenรถl | 4 EL |
weiรer Balsamico Essig | 50 ml |
gerรถstete Pinienkerne | 2 EL |
Schafskรคse | 150 gr. |
Salz, Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Zimt gemahlen | 1 TL |
Prise Zucker | 1 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)827 (198)
Eiweiร9,9 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett10 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)827 (198)
Eiweiร9,9 g
Kohlenhydrate16,3 g
Fett10 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
30 Min
30 Min
1.Tomaten waschen und den oberen Teil wie ein Deckel abschneiden. Tomaten mit einem Lรถffel vorsichtig aushรถhlen.
2.Die Brรผhe aufkochen und รผber den Couscous gieรen, diesen ca. 5 min Quellen lassen. Minze waschen und sehr fein hacken. Backofen auf 200 ยฐC vorheizen.
3.Schalotten und Knoblauch fein wรผrfeln und in 2 EL รL andรผnsten. MIt dem Balsamico ablรถschen und mit Pinienkernen, Minze und zerbrรถselten Schafskรคse unter den Coucous mischen. Mit Salz, Zimt und Pfeffer abschmecken.
4.Die Tomaten mit der Couscousmischung fรผllen. Deckel aufsetzen und in eine ofenfeste Form setzen.
5.Die gefรผllten Tomaten mit dem restlichenรl betrรคufeln, mit Salz, Pfeffer und Zucker wรผrzen und im Ofen etwa 10 min garen.
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vom
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