Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Kichererbsen Dose | 150 gr. |
Avocado frisch | 1 Stรผck |
Salzzitronenpaste aus meinem KB | 1 ½ TL (gestrichen) |
Knoblauch gehackt | 2 Zehen |
Chili aus der Mรผhle | etwas |
Salz aus der Mรผhle | etwas |
Pfeffer aus der Mรผhle schwarz | etwas |
Limette frisch | 1 Stรผck |
Olivenรถl fruchtig | 2 EL (gestrichen) |
Sesampaste Tahine Tahina | 2 EL (gestrichen) |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett5,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)691 (165)
Eiweiร5,2 g
Kohlenhydrate21,7 g
Fett5,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 20 Min
- Garzeit:
- 20 Min
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.1Dose Kichererbsen abgieรen und abspรผlen. In einen Mixer geben, Zitronensalzpaste, Knoblauch geschรคlt und grob zerkleinert und Gewรผrze je nach Geschmack zugeben.Die Avocado halbieren, den Kern entfernen und mit einem Lรถffel aus der Schale kratzen.Die Limette ausdrรผcken und den Saft in den Mixer geben, ebenso das Olivenรถl und die Sesampaste . Nun alles bis zur gewรผnschten Konsistenz mixen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von erdbeere1706
vom
Kommentare zu โAvocado Hummusโ