Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Mungsprossen frisch | 150 Gramm |
Koriander frisch, geschnitten | ½ Bund |
Sesamkรถrner schwarz, gerรถstet | etwas |
Dressing | |
---|---|
Erdnussbutter | 2 EL |
Sesamรถl gerรถstet | 2 EL |
Zitronensaft | 1 EL |
Helle Sojasauce | 1 EL |
Wasser | 4 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)2393 (572)
Eiweiร20,9 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett50,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)2393 (572)
Eiweiร20,9 g
Kohlenhydrate10,2 g
Fett50,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 5 Min
- Garzeit:
- 5 Min
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Die Mungsprossen erst heiร, dann kalt waschen. In einer Schรผssel anrichten. Koriander waschen, trocknen, grob hacken. Sesamkรถrner in einer beschichteten Pfanne kurz rรถsten bis sie duften.
2.Fรผr die Marinade in einen Blender die oben genannten Zutaten geben, es kommt auf die Konsistenz der Erdnussbutter an, wieviel Wasser notwendig ist. Die 4 EL Wasser bitte vorsichtig dosieren, nach Bedarf. Die Marinade sollte nicht zu dickflรผssig sein.
3.Den Salat mit der Marinade vermischen, mit den Korianderblรคttern und dem Sesam garnieren.
4.Dieses sehr leichte und schnelle Rezept passt toll zu Lachs oder Gemรผsebratlingen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Divina
vom
Kommentare zu โMungsprossensalat mitErdnussbutter-Dressingโ