Zutaten fรผr 1 Personen
Zutaten fรผr eine Person
Rest Gemรผse sรผร-sauer / siehe mein Rezept: *) | 350 g |
Rest Brokkoli | 250 g |
Eier | 2 stรผck |
grobes Meersalz aus der Mรผhle | 2 krรคftige Prisen |
bunter Pfeffer aus der Mรผhle | 2 krรคftige Prisen |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)1899 (453)
Eiweiร11,2 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett44,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)1899 (453)
Eiweiร11,2 g
Kohlenhydrate2,6 g
Fett44,9 g
Zubereitung
- Vorbereitung:
- 10 Min
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Brokkoli putzen, in kleine Rรถschen teilen, den Stiel putzen und in kleine Rauten schneiden. Wok mit Rest Gemรผse sรผร-sauer erhitzen, den Brokkoli ( Rรถschen und Rauten vom Stiel ) zugeben und mit Deckel ca. 10 Minuten kรถcheln/garen lassen. Die Eier aufschlagen, mit groben Meersalz aus der Mรผhle ( 2 krรคftige Prisen )und bunten Pfeffer aus der Mรผhle ( 2 krรคftige Prisen ) verquirlen und fadenfรถrmig in den Wok geben/verteilen. Alles nun so lange kรถcheln lassen, bis das Ei gestockt ist und die Flรผssigkeit stark verkocht ist. Reste-Wok servieren. *) https://www.kochbar.de/rezept/553393/Herzhafte-Hackfleischbaellchen-Spiesse-auf-Gemuese-suess-sauer.html
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von MausVoh
vom
Kommentare zu โReste-Wokโ