Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Mรถhren | 300 gr. |
รl | 2 EL |
Rinderhackfleisch | 300 gr. |
Linsen rot | 100 gr. |
Currypulver gelb | 1 TL |
Tomaten (Dose) | 400 gr. |
Lauch / Porree | 1 Stange |
Gemรผsebrรผhe | 400 ml |
Salz und Pfeffer | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (86)
Eiweiร6,1 g
Kohlenhydrate5 g
Fett4,6 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)362 (86)
Eiweiร6,1 g
Kohlenhydrate5 g
Fett4,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
1 Std 30 Min
1.Mรถhren schรคlen ,lรคngs halbieren und in schrรคge dรผnne Streifen schneiden.
2.1El รl in einer Pfanne erhitzen .Hackfleisch hineinbrรถseln und krรผmelig braun anbraten ,mit Salz und Pfeffer wรผrzen. Das restliche รl (1 El )in einem Topf erhitzen,Mรถhren ,Linsen und 1Tl Currypulver in den Topf geben und kurz andรผnsten.
3.Tomaten ,Hackfleisch und 400 ml Gemรผsebrรผhe zugeben ,aufkochen lassen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca.10 Min. kรถcheln lassen .
4.Lauch putzen ,grรผndlich waschen und in dรผnne Ringe schneiden .Nach 10 Min. in Sauce geben und zugedeckt weitere 5-10 Min.garen lassen .Mit Curry wรผrzig abschmecken.Auf Teller anrichten und servieren .
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Sheeva1960
vom
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