Zutaten fรผr 3 Personen
Zutaten fรผr 3 Personen
Apfel | 150 g |
Eiweiss | 2 Stk. |
Vanillezucker | 20 g |
Haferflocken | 30 g |
Backkakao | 10 g |
Kuvertรผre gehackt | 35 g |
Schokostreusel | 20 g |
Backpulver | 1 Tl |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)684 (163)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate28,9 g
Fett2,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)684 (163)
Eiweiร5,7 g
Kohlenhydrate28,9 g
Fett2,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
35 Min
35 Min
1.Den Apfel schalen und in wรผrfel schneiden, dann mit einem Schuss Wasser langsam zu Muร kรถcheln lassen,
2.Die Eiweiss mit dem Vanillezucker steif schlagen.
3.Haferflocken, Backkakao, Kuvertรผre und Backpulver zum leicht abgekรผhltem Muร geben und mit dem Pรผrrierstab gut durchmixen
4.Am Ende das Eiweiss und die Schokostreusel unterheben
5.In eine Kastenform mit Backpapier ausgelegt geben und bei 175ยฐC ca 20min. backen. Danach noch 5min. im ausgeschalteten Ofen stehen lassen.
6.Saftig und weich und dabei fast gesund ;-) , da wandert nicht so schnell ein kalorientierchen auf die Hรผfte :-P. Ww geeignet.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Binesumm84
vom
Kommentare zu โSofte Schoko Brownys - Schokobrownieโ