Frühstück: Grüne Joghurt-Smoothie-Bowl
10 Minleicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Blattspinat | 1 Handvoll |
| gefrorene Banane in Scheiben | 1 Stk. |
| Kiwi | 1 Stk. |
| Ananas | 1 Handvoll |
| Naturjoghurt | 200 g |
| Proteinpulver nach Bedarf | 2 EL |
| Lebepur green Pulver | 1 TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)206 (49)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)206 (49)
Eiweiß3,6 g
Kohlenhydrate4,5 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
10 Min
10 Min
1.Alle Zutaten mit der Küchenmaschine cremig pürieren und in eine schöne Schale füllen.
2.Als Topping kann man jetzt optional einfach nehmen was man mag, z. B. etwas Knuspermüsli (siehe mein Kochbuch), Kokoschips, Chiasamen, Leinsamen, Kakaonibs, gehackte Pistazien, eine weitere Kiwi in Scheiben geschnitten, Ananas in Stücken etc...
3.Die Banane sollte deswegen gefroren sein, damit der Brei schön cremig wird. Wenn keine Ananas vorhanden ist, einfach eine zweite Kiwi verwenden. Auch ein paar Blättchen Basilikum kann man mitmixen.
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vom
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