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Asiatisches-Hähnchenbrustfilet-Gulasch

leicht

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Zutaten

Zutaten fĂĽr 2 Personen
Basmati Reis50 g
Salz½ TL
Knoblauchzehe1
Ingwer walnussgroĂź1 StĂĽck
rote Chilischote1
Hähnchenbrustfilet200 g
Orange ca. 300 g1
Zwiebel ca. 100 g1
FrĂĽhlingszwiebel ca. 50 g1
Sonnenblumenöl1 EL
Sesam1 TL
mildes Currypulver1 TL
HĂĽhnerbrĂĽhe ( 1 TL instant )250 ml
Crème Fraîche2 EL
Wild Preiselbeeren1 EL
grobes Meersalz aus der Mühle3 kräftige Prisen
Fischsauce1 TL
Zimt1 Prise
Tapioka Stärke1 EL
Spitzen Minze zum Garnieren2
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

  • 1.Basmati Reis in Salzwasser ( 125 ml Wasser / ½ TL Salz ) nach der Quellreismethode kochen ( Siehe mein Rezept:http://www.kochbar.de/rezept/418459/Reis-kochen.html ). Knoblauch und Ingwer schälen und fein wĂĽrfeln. Chilischote putzen/entkernen, waschen und fein wĂĽrfeln. Hähnchenbrustfilets putzen, waschen, mit KĂĽchenpapier trocken tupfen und in WĂĽrfel ( ca. 1 – 1,5 cm ) schneiden. Orange schälen, filetieren, die Filets halbieren und den Saft dabei auffangen. Zwiebel schälen, halbieren, in Spalten schneiden und die Spalten in die einzelnen StĂĽcke auseinander montieren. FrĂĽhlingszwiebel putzen, waschen und schräg in Ringe schneiden. Sonnenblumenöl ( 1 EL ) im Wok ( Alternativ Pfanne ) erhitzen und die KnoblauchzehenwĂĽrfel mit den IngwerwĂĽrfel und ChilischotenwĂĽrfeln darin anbraten/pfannenrĂĽhren. Die HähnchenbrustfiletwĂĽrfel zugeben, kräftig mit anbraten/pfannenrĂĽhren, dabei mit Sesam ( 1 TL ) und milden Currypulver bestreuen. Die Zwiebelspalten, die FrĂĽhlingszwiebelringe und Orangenspalten + Saft zugeben und mit anbraten/pfannenrĂĽhren. Mit der HĂĽhnerbrĂĽhe ( 250 ml / 1 TL instant ) ablöschen/angieĂźen, die Crème fraĂ®che ( 2 EL ) und die Wild Preiselbeeren ( 1 EL )unterrĂĽhren und mit groben Meersalz aus der MĂĽhle ( 3 kräftige Prisen ), Fischsauce ( 1 TL ) und Zimt ( 1 Prise ) wĂĽrzen und alles mit Deckel ca. 10 Minuten köcheln/kochen lassen. Zum Schluss die Tapioka Stärke in etwas kalten Wasser auflösen und in den Wok einrĂĽhren. Sobald es anfängt etwas anzudicken den Wok vom Herd schieben. Den Reis in eine Tasse pressen und auf 2 Teller stĂĽrzen. Den Asiatischen-Hähnchenbrustfilet-Gulasch rundherum zugeben und mit Minzeblättchen garniert, servieren.

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