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Couscous-Gemüse-Auflauf für Kinder

40 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
Couscous oder Bulgur100 g
Gemüsebrühe200 ml
Rapsöl etwas
Zucchini½ Stück
Fenchelknolle½ Stück
Pizzatomaten1 Dose
etwas zusätzliche Brühe etwas
frisch gehackte Kräuter1 EL
Salz, Pfeffer etwas
Schafskäse150 g
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
40 Min
  • 1.Couscous oder Bulgur in einer Schüssel mit heißer Brühe übergießen. 5 Minuten quellen lassen, dann in eine gefettete Auflaufform geben.

    2.Fenchel und Karotte sehr fein würfeln und in etwas Rapsöl anbraten. Die Zucchini längs halbieren und in feine Würfelchen oder Scheibchen schneiden. Zum gebratenen Gemüse geben und kurz mitbraten. Mit Pizzatomaten und etwas Brühe ablöschen. Leicht würzen, die Kräuter unterrühren. Alles auf dem Couscous in der Auflaufform verteilen. Den zerbröckelten Schafskäse darüber verteilen.

    3.Im vorgeheizten Ofen bei 180 - 200 Grad Ober-/Unterhitze ca. 15 - 20 Minuten überbacken.

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