Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Wachtelbohnen | 150 g |
Wasser | 300 ml |
Gemรผsebrรผhe | 1 ½ Liter |
Olivenรถl | 1 EL |
Pul Biber | ½ TL |
Kreuzkรผmmel gemahlen | ½ TL |
Knoblauch gemahlen | ½ TL |
Tomatenmark | 2 EL |
Paprikamark (Ajvar) | 2 EL |
Bulgur | 50 g |
Salz | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)93 (22)
Eiweiร0,4 g
Kohlenhydrate1 g
Fett1,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)93 (22)
Eiweiร0,4 g
Kohlenhydrate1 g
Fett1,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Bohnen und Wasser in einen Behรคlter geben und รผber Nacht in den Kรผhlschrank stellen.
2.Am nรคchsten Tag zusammen mit der Gemรผsebrรผhe aufkochen und ca. 20-25 Minuten kรถcheln lassen.
3.In einem weiteren Topf oder einer Pfanne รl erhitzen. Gewรผrze und Bulgur dazugeben und leicht anrรถsten, dann Tomaten- und Paprikamark unterrรผhren. Diese Mischung mit zu den Bohnen geben.
4.Alles nochmals aufkochen und dann bei niedrigster Hitze ca. 15-20 Minuten ziehen lassen.
5.ODER (so mach ich es, weil ich finde, dass es besser schmeckt): Nur nochmals kurz aufkochen, Herd ausstellen und einige Stunden ziehen lassen. Kurz vor dem Essen wieder erhitzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von rainbow3
vom
Kommentare zu โKochen: Wachtelbohnensuppeโ