Quark-Dip mit Chilli, Tomaten und Paprika
20 Minleicht
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Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
| Quark Magerstufe | 250 Gramm |
| Rawit Chillischoten oder eine andere scharfe Chillisorte | 3 Stück |
| Salz | 1 TL (gestrichen) |
| Zucker | Prise |
| Olivenöl | 1 EL |
| Paprika, frisch, gerieben | 2 EL |
| Tomatenmark | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)304 (73)
Eiweiß13,5 g
Kohlenhydrate3,2 g
Fett0,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Alle Zutaten in einem hohen Gefäß tun und mit dem Pürierstab ca. 5 Minuten sämig pürieren.
2.Den Chilli kann man auch mit 0,5 TL Chillipulver ersetzen.
3.Dieser Dip schmeckt gut zu rohem Gemüse und dünn ausgestrichen auf Kneckebrot.
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vom
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