Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Nudeln nach Wahl | 150 Gramm |
Wasser | 1 Liter |
Salz | 1 Teelรถffel |
Thunfischsauce | |
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Thunfisch in eigenem Saft | 2 Dosen |
Zwiebel | 1 |
Erbsen | 5 Esslรถffel |
Mรถhre | 1 |
Knobizehen | 2 |
Tomaten passiert | 1 Packung |
Tomaten | 2 |
Kapern | 2 Esslรถffel |
Pfeffer aus der Mรผhle | etwas |
Salz | etwas |
Zucker | 1 Teelรถffel |
Krรคuter frisch gehackt | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)231 (55)
Eiweiร3,9 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett2,8 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)231 (55)
Eiweiร3,9 g
Kohlenhydrate3,7 g
Fett2,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Die Nudeln in reichlich Salzwasser garen.Den Thunfisch abgieรen Zwiebel und Knobi schรคlen und fein hacken.Mรถhren schรคlen und wรผrfeln.Erbsen auftauen lassen Tomaten schรคlen und grob wรผrfeln.
2.Nun den Thunfisch mit der Zwiebel anbraten bis es leicht am Topfboden haften bleibt nun die Mรถhren die Erbsen und den Knobi dazugeben und ebenfalls mit anrรถsten dann die Tomatenwรผrfel dazugeben und mit den passierten Tomaten aufgieรen und alles bei sehr geringer Hitze 25 min kรถcheln lassen.
3.Dann die frischen Krรคuter dazu geben .mit Salz und Pfeffer wรผrzen und mit dem Zucker abschmecken
4.Kurz vor dem servieren die Kapern dazugeben-
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vom
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