Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Spargel weiร | 500 g |
Spargel grรผn | 500 g |
Blattspinat tiefgefroren | 250 g |
Tomaten gewรผrfelt | 250 g |
Rรคucherlachs | 250 g |
Eier | 4 Stรผck |
Sahne | 300 ml |
Gouda mittelalt | 75 g |
Butter | etwas |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Muskat | etwas |
Paprika scharf | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)403 (96)
Eiweiร5,3 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett7,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)403 (96)
Eiweiร5,3 g
Kohlenhydrate1,9 g
Fett7,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Spinat auftauen und abtropfen lassen
2.Spargel schรคlen (weiร) bzw. putzen (grรผn) und in Salzwasser mit Brรผhe und etwas Zucker bissfest kochen (weiร ca. 10 Minuten, grรผn ca. 5 Minuten)
3.Tomaten wรผrfeln und gut wรผrzen
4.Gouda reiben
5.Eier und Sahne mit Muskat, Salz, Pfeffer und Paprikapulver verquirlen
6.Auflaufform buttern
7.Hรคlfte des weiรen und Hรคlfte des grรผnen Spargels abwechselnd in die Form geben
8.Lachs, Spinat,Tomaten und den restlichen Spargel nacheinander schichten
9.Sahne-Ei-Mischung darรผber gieรen und mit Kรคse bestreuen
10.30-40 Minuten bei 180-200 Grad
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von illysische
vom
Kommentare zu โSpargelauflauf mit Spinat, Tomaten und Lachsโ