Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
gekochte Spaghetti glutenfrei | 1 handvoll |
Paprika | 1 rote |
Zucchini | 1 kleine |
Gemรผse vom Vortag | gekochtes |
Eier vom Bauernhof | 3 Stรผck |
Reismilch | 300 ml |
meiner Gemรผsebrรผhe* | 2 TL |
frisch gemahlenen Pfeffer | etwas |
gehobelten Parmesan | frisch |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)331 (79)
Eiweiร5,3 g
Kohlenhydrate6,4 g
Fett3,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)331 (79)
Eiweiร5,3 g
Kohlenhydrate6,4 g
Fett3,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.In eine Pfanne etwas Olivenรถl geben, das Gemรผse rein, dann die Spaghetti, die ich einmal lรคngs einmal quer geschnitten habe. Darauf habe ich die Paprika mit einer Reibe drรผber geraspelt und die Zucchni mit dem Sparschรคler darรผber gegeben.
2.Die Eier in eine Schรผssel aufschlagen, die Milch dazu geben, mit der Gemรผsebrรผhe und dem Pfeffer wรผrzen und gut verquirlen. Die Masse dann รผber die Pfanne verteilen und den Parmesan zum Schluร zur Krรถnung darauf verteilen.
3.Das Ganze nun ab in den Backofen und bei 170 Grad etwa 20 Minuten .....Ofen war noch warm vom Kuchen backen ;-)
4.Dazu gab es einen Eisbergsalat
5.* http://www.kochbar.de/rezept/452706/Vorraete-Gemuesebruehe-selber-machen.html
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Forelle1962
vom
Kommentare zu โVegetarisch : Eine bunte Pfanne aus dem Backofen...โ