Zutaten für 4 Personen
Zutaten für 4 Personen
festkochende Kartoffeln | 450 g |
Schnittlauch | 1 Bund |
Olivenöl | 3 EL |
Eier Gr. M | 8 |
geriebener Parmesan | 60 g |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Sardellenfilets | 8 |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)468 (112)
Eiweiß5,4 g
Kohlenhydrate13,6 g
Fett3,7 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)468 (112)
Eiweiß5,4 g
Kohlenhydrate13,6 g
Fett3,7 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Kartoffeln schälen und in 1 cm große Würfel schneiden. Schnittlauch in feine Röllchen schneiden. Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen, Kartoffelwürfel darin ca. 10 Minuten unter Wenden braten.
2.Eier verquirlen, Parmesan untermischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
3.Sardellenflets auf Küchenpapier abtropfen lassen.
4.Eimasse in die Pfanne geben, mit Sardaellenfilets belegen und mit Schnittlauch bestreuen.
5.Die Frittata im heißen Ofen bei 140 Grad (Umluft 120 Grad) auf der mittleren Schiene in ca. 10-12 Minuten stocken lassen.
Tipp:
6.Wer keine Sardellenfilets mag, kann sie einfach weglassen oder durch jede andere Zutat ersetzen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von M****y
vom
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