Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Karotten | 4 |
Sellerie | 1 Knolle |
Lauch | 1 Stange |
Zwiebel | 1 |
Knoblauchzehen | 2 |
dünne Scheiben Ingwer | 2 |
Petersilie | 1 Bund |
Champignons | 150 gr. |
Salz | 1 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)129 (31)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett0,8 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)129 (31)
Eiweiß5,6 g
Kohlenhydrate0,1 g
Fett0,8 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.das ganze Gemüse putzen und in kleine Würfel schneiden
2.mit dem Pürierstab fein mahlen
3.ein Backblech mit Backpapier belegen und die Masse darauf gleichmäßig verteilen
4.bei 80 Grad im Ofen 4 Stunden lang trocknen
5.anschließend nochmals mit dem Pürierstab mahlen und das Salz untermischen
6.wer möchte kann noch andere Gewürze dazufügen, zb. Liebstöckel, Schnittlauch, Rosmarin, Basilikum usw.
7.in ein Glas abfüllen
8.für 1/2 L Flüssigkeit benötigt man ungefähr 1 gehäuften Eßlöffel
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vom
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