Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Buschbohnen ganz frisch | 300 g |
Wasser kochend | 750 ml |
Salz | 2 Teelรถffel |
Zwiebeln frisch | 1 ½ |
Zucker | 3 Teelรถffel |
Salz | etwas |
gewรผrzter Pfeffer | ½ Teelรถffel (gestrichen) |
Weiรweinessig | 3 Esslรถffel |
Olivenรถl extra vergine | 3 Esslรถffel |
Chili-Ringe getrocknet | 2 Messerspitze |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)312 (74)
Eiweiร6 g
Kohlenhydrate11,3 g
Fett0,5 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)312 (74)
Eiweiร6 g
Kohlenhydrate11,3 g
Fett0,5 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
15 Min
15 Min
1.Von den Bohnen die Stiel-Ansรคtze wegschneiden, dann schrรคg in etwa 4 bis 5 cm-Stรผcke schneiden.
2.Das kochende Wasser mit Salz wรผrzen, die Bohnen zugeben und etwa 8 Minuten sanft kรถcheln lassen (sie sollen noch schรถn knackig sein). Abgieรen und das Kochwasser auffangen.
3.Wรคhrend die Bohnen garen, die Zwiebeln halbieren und in Streifen schneiden, dann in eine Schรผssel geben.
4.Die abgetropften Bohnen zu den Zwiebeln geben.
5.Zucker, Salz, gewรผrzten Pfeffer, Essig und รl in den heiรen Kochsud rรผhren und auch noch heiร รผber die Bohnen und Zwiebeln gieรen. Ein paar getrocknete Chili-Ringe drรผberpriseln und abkรผhlen lassen.
6.Im Kรผhlschrank ganz durchkรผhlen (ideal auch รผber Nacht) und dann den Salat einfach nur "genieรen"!
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von mimi
vom
Kommentare zu โBohnensalat ...โ