Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
Das Gemüse: | |
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Rosenkohl, gewaschen und geputzt | 2 handvoll |
Kartoffeln, im Wellenschnitt | 3 mittelgroße |
Möhre, im Wellenschnitt | 1 große |
Zucchini, im Wellenschnitt | 0,33 mittelgroße |
rote Spitzpaprika, gewürfelt | 1 |
Die Soße: | |
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Alpro Soya | 1 Päckchen |
Sahne-Schmelzkäse | 100 Gr. |
mediterane Brühe | etwas |
Chili aus der Mühle | etwas |
Bunter Pfeffer aus der Mühle | etwas |
Italienische Kräuter, getrocknet | etwas |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)212 (51)
Eiweiß3,0 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett3,0 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)212 (51)
Eiweiß3,0 g
Kohlenhydrate2,7 g
Fett3,0 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
25 Min
25 Min
1.Das gesamte Gemüse in einen Dämpftopf geben und dämpfen.
2.In einem kleinen Topf Alpro Soya(kann auch Sahne sein) erhitzen und den Schmelzkäse darin auflösen.
3.Mit den restlichen Zutaten abwürzen und noch einmal aufkochen.
4.Nach Ende des Dämpfens das Gemüse auf einen großen Teller geben und mit der Soße servieren. Schmeckt mir immer wieder gut! Viel Spaß beim Nachkochen!
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vom
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