Zutaten fรผr 2 Personen
Putenschnitzel | 250 Gramm |
Hรคhnchenbrustfilet | 250 Gramm |
Zucchini frisch | ½ Stรผck |
Frรผhlingszwiebel frisch, geschnitten | 3 Stรผck |
Zwiebel frisch | 1 Stรผck |
Champignons braun | 250 Gramm |
Karotten | 2 Stรผck |
Kokosmilch ungesรผรt | 1 Dose |
Chilisoรe (Sambal Oelek) | 2 EL |
Ananassaft | ½ Tasse |
7 Gewรผrze-Mischung, Thai-Curry, Rosenpaprika, Salz, Pfeffer, Chiliflocken | etwas |
Mungobohnensprossen | 3 EL |
Sojasoรe dunkel | etwas |
Woknudeln | 200 Gramm |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
45 Min
1.Es hatten sich wieder viele Reste angesammelt also musste ich mir etwas einfallen lassen. Als erste habe ich die Karotten der Lรคnge nach geviertelt und dann schrรคg in kleine Stรผcke geschnitten. Etwas รl in den Wok und erhitzen, rein mit dem orangen Zeug und bei voller Hitze und gelegentlichem Schwenken garen. Etwa 10 Minuten.
2.In der Zwischenzeit die Champis in dicke Scheiben schneiden. Die Zucchini in mittlere Wรผrfel schneiden. Das Fleisch in gleichmรครig Streifen schnetzeln. Die Streifen in eine Schรผssel geben mit einer halben Dose Kokosmilch und etwas Sojasoรe und 1 EL Sambal Oelek vermischen, mit den Gewรผrzen verfeinern und marinieren.
3.Das restliche Gemรผse bis auf die Zwiebeln zu den Karotten reinschmeiรen und alles weiter schรถn Schwenken und garen. Bis alles noch bissfest ist. Das Gemรผse raus aus dem Wok.
4.Wieder รl in den Wok, voll erhitzen. Die Zwiebelstรผcke glasig dรผnsten. Das Fleisch aus der Marinade und ins heiรe Fett geben. Anbraten bis es schรถn durchgegart ist. Mit der restlichen Kokosmilch ablรถschen, nach Belieben Sojasoรe dazu und die 1/2 Tasse Ananassaft. Nach Gusto mit Thai-Curry, 7-Gewรผrzepulver, Paprika, Salz, Pfeffer und Chiliflocken wรผrzen. Jetzt das gegarte Gemรผse und die Keimlinge dazu. Eventuell nochmal nachwรผrzen. 5 Minten garen.
5.Einen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen und die Wok-Nudeln 2-3 Minuten aufkochen. Ab in ein Sieb. Die Nudeln in Chinaschรผsseln geben und aus dem Wok das Fleischgemรผse darรผber geben. Ich habe es noch mit Sambal รlek verfeinert. Mit Stรคbchen dauert der Genuss etwas lรคnger. Und es ist noch etwas fรผr Euch รผbrig geblieben. Wer zuerst kommt mahlt zuerst.
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vom
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