Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Zucchini, in Wรผrfel geschnitten | 1 |
Zwiebel, fein gewรผrfelt | 1 |
Chlischote, fein gewรผrfelt | 1 |
Hackfleisch gemischt | 500 g |
Knoblauchzehen gehackt | 2 |
Tomate al Gusto Basilikum | 2 Pck. |
etwas Tomatenmark | etwas |
Zucker | etwas |
Salz | etwas |
Peffer | etwas |
Paprika edelsรผร | etwas |
geriebenen Kรคse nach Wahl | etwas |
Parboild-Reis | 300 g |
Paprika,gewรผrfelt | 1 rote |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)245 (58)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate3 g
Fett3,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)245 (58)
Eiweiร4,2 g
Kohlenhydrate3 g
Fett3,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
40 Min
40 Min
1.Zwiebelchen und Knofi in einer hohen Pfanne glasig dรผnsten. Hackfleisch zugeben und krรผmelig anbraten.In der Zwischenzeit den Reis nach Vorschrift kochen. Chilischote und Zucchini,sowie die Paprikawรผrfelchen zum Hackfleisch geben. Wenn die Zucchini noch bissfest ist, mit Tomate al Gusto auffรผllen. Etwas kรถcheln lassen. Etwas Tomatenmark zugeben und mit den gewรผrzen abschmecken. Den Reis unterheben. Alles in eine Auflaufform geben und mit etwas Kรคse bestreuen. Im vorgeheizten Ofen den Auflauf solange belassen bis der Kรคse leicht geschmolzen ist.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Linus1963
vom
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