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Seelachs in Vollkorn-Curry-Kruste auf Lauchkartoffelgratin

1 Std 30 Minleicht

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Zutaten

Zutaten für 4 Personen
zum Fisch
Seelachs Filet600 gr.
Knäckebrot mit Mehrkorn8 Scheibe
Currypulver2 Esslöffel
Eier Freiland3 Stk.
Fleur de Sel Meersalz1 Teelöffel
Zitronensaft8 Spritzer
zu den Lauchkartoffeln
Kartoffeln fein gewürfelt800 gr.
Karotten2 Stk.
Lauchzwiebeln frisch2 Stk.
zur Sauce
Crème fraîche3 dl
Prosecco Perlwein1 dl
MEGGLE Knoblauch-Butter2 Stk.
Fleur de Sel Meersalz1 Prise
Pfeffer aus der Mühle schwarz2 Prisen
Mais Stärke1 Esslöffel (gestrichen)
Muskatnuss frisch gerieben1 Prise
Nährwertangaben:

Kochbar empfiehlt

Zubereitung

Gesamtzeit:
1 Std 30 Min
  • Das Lauchkartoffelgratin

    1.Wir schneiden die Kartoffeln in kleinste Wuerfel und den Lauch in feine Streifen und garen mit sehr wenig Wasser auf kleinem Feuer 10 Minuten und geben dann die grob geschnittene Lauchzwiebel roh darunter und halten die Lauchkartoffeln warm.

  • Die Sauce

    2.Den Prosecco mit der Knoblauchbutter, etwas Fleur de Sel und Pfeffer reduzieren wir um die Haelfte und geben dann die, mit Maisstaerke angeruerte Crème-fraîche dazu.

  • Der Seelachs

    3.Die Filets mit Zitrone nappiert und etwas abgetupft, panieren wir nach dem Eibad mit Vollkornknaeckebrot-Curry-Fleur de Sel, das wir im Cutter ( Moulinette oder Stabmixer) kurz zerkleinern zu Broeseln, um dann die Seelachsfilets in der Bratpfanne waerend 5 Minuten beidseitig cross zu braten.

  • Zum Schluss

    4.Wir verteilen die Lauchkartoffeln auf 4 heissen Tellern und geben nun von der leicht cremigen Sauce darueber um im Backofengrill oder Salamander etwas zu gratinieren und legen dann das Seelachsfilet darauf.

  • Anmerkung

    5.Die kurz gegarten Lauchkartoffeln mit der ganz zum Schluss zugegebenen Sauce sind NUR KURZ ueberbacken und so hat das Gericht genuegend Sauce zum hot Panierten Seelachs. Auch OHNE EI koennen sie eine NUR HALB so dicke Kruste erreichen, um den SEELACHS-GESCHMACK zu erheben. - SIEHE BILD-VERSIONEN

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