Zutaten für 3 Personen
Zutaten für 3 Personen
Milch fettarm | 300 ml |
Natürliches Mineralwasser mit Kohlensäure | 100 ml |
Zucker | 60 gr. |
Mehl | 250 gr. |
Apfelmus mit Mango | 3 EL |
Soja Joghurt Vanilla | 6 EL |
Zimt | etwas |
Öl | 3 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)646 (154)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate26,6 g
Fett2,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)646 (154)
Eiweiß5,5 g
Kohlenhydrate26,6 g
Fett2,6 g
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Mehl, Zucker, Wasser und Milch mit dem Mixer gründlich durchmischen und viel Luft hineinschlagen
2.In der Pfanne einen EL Öl erhitzen
3.Ein Drittel des Teiges in die Mitte der Pfanne gießen und den Pfannkuchen wenden wenn er sich leicht von der Pfanne lösen lässt.
4.Die andere Seite goldbraun braten und Pfannkuchen aus der Pfanne nehmen. Bei den anderen beiden Pfannkuchen genau so verfahren
5.Pro Pfannkuchen 2 EL Soja-Joghurt, 1 EL Mus und 1 Prise Zimt auf dem Pfannkuchen verstreichen und ihn einrollen - Fertig !
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von K****y
vom
Kommentare zu „Fluffige Pfannkuchen ohne Ei“