Joghurt mit Erdbeeren und Sonnenblumenkernen
leicht
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Zutaten für 1 Personen
Zutaten für eine Person
| Joghurt z.B. von Activia | 250 Gramm |
| Erdbeeren | 10 frische |
| Zucker | 1 EL |
| oder etwas Vanillezucker | etwas |
| Sonnenblumenkerne | 2 EL |
| Leinsaat | 2 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)212 (50)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,6 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)212 (50)
Eiweiß3,5 g
Kohlenhydrate4,9 g
Fett1,6 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Geht ganz schnell, hält lange satt durch die Körner..................... 1.) Erdebeeren waschen und säubern, eventuell halbieren. 2.) Auf einen tiefen Teller legen, den Joghurt darüber gießen und die Körner unterrühren. FERTIG......wer mag kann ja noch 1-2 Esslöffel Haferflocken zufügen. Und das Obst kann durch andere Obstsorten ausgetauscht werden. Ich wechsele jeden Morgen......Mal Erdbeeren, mal Mangostücke, mal Pfirsiche oder Mandrinen u.s.w.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von marzisz1962
vom
Kommentare zu „Joghurt mit Erdbeeren und Sonnenblumenkernen“