Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Mais | 1 Dose |
Banane | 1 |
Lauch | 1 Stange |
Apfel | 1 |
Paprikapulver edelsรผร | etwas |
Krรคutersalz | etwas |
Zitronenpfeffer | etwas |
Joghurt fettarm | 150 g |
Milch | 1 Schuss |
Rรถmergewรผrz von Ingo Holland | etwas |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)417 (100)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate18,9 g
Fett1,1 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)417 (100)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate18,9 g
Fett1,1 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Den Lauch putzen und in feine Ringe schneiden.
2.Den Apfel schรคlen, das Kerngehรคuse entfernen und in Stifte oder Wรผrfel schneiden.
3.Die Banane schรคlen, halbieren und in Scheiben schneiden.
4.Alles in eine Schรผssel geben. Salzen, Pfeffern und mit dem Paprikapulver und dem Rรถmergewรผrz krรคftig abschmecken.
5.Den Joghurt mit der Milch verrรผhren und unter den Salat mischen.
6.Den Salat vor dem Verzehr etwa 30 Minuten durchziehen lassen.
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vom
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