Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Naturreis | 130 g |
Lammrรผckenfilet | 250 g |
Mรถhren | 300 g |
Zwiebeln rot | 2 |
Knoblauchzehe zerdrรผckt | 1 |
Rapsรถl | 2 EL |
Salz | etwas |
Tomatenmark | 2 EL |
Zimt | 1 Prise |
Nelkenpulver | 1 Prise |
Ingwer gehackt | 1 TL |
Kardamom | 1 Prise |
Muskat | 1 Prise |
Gemรผsebrรผhe | ¼ l |
Koriander gehackt | 1 TL |
Pistazien gehackt | 1 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)98 (24)
Eiweiร0,4 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)98 (24)
Eiweiร0,4 g
Kohlenhydrate0,9 g
Fett2 g
Zubereitung
1.Lammfilet in Streifen schneiden. Mรถhren Putzen und in Streifen schneiden. Zwiebeln schรคlen und in Ringe schneiden.
2.Reis garen. 1 EL รl erhitzen und Fleisch bei starker Hitze rundherum anbraten, leich salzen und herausnehmen. Restรถl in Pfanne geben, Mรถhren und Zwiebeln unter Rรผhren ca. 5 Minuten bei mittlerer Hitze braten.
3.Knoblauch und Tomatenmark zugeben und kurz mitdรผnsten, mit Brรผhe ablรถschen. Fleisch unterheben und mit Gewรผrzen abschmecken, kurz aufkochen, 2 Minuten kรถcheln lassen.
4.Auf Reis anrichten und mit Koriander und Pistazien garnieren.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von N****r
vom
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