Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Ananas frisch | 1 Stück |
Quark Halbfettstufe | 1 Becher |
Joghurt fettarm | 2 Becher |
Cranberries -TK- | 1 Tasse |
Zucker extrafein | 1 Tasse |
Rum | 2 cl |
Vanilleeis | 4 EL |
Wasser | 4 EL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)969 (231)
Eiweiß-
Kohlenhydrate-
Fett-
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)969 (231)
Eiweiß-
Kohlenhydrate-
Fett-
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Die Ananas schälen und vierteln - ein Viertel in lange Streifen schneiden....
2.Einen Becher Quark in eine Schüssel geben - dazu 2 Becher Joghurt und 2 EL Zucker (feinste Raffinade) - mischen....
3.Ein Tasse TL-Cranberries mit einer Tasse Zucker (feinste Raffinade) mischen und in einem kleinen Topf geben. 2 cl Rum und ca 4 Wasser hinzugeben und aufkochen lassen. Mit dem Zauberstab die Cranberries aufmixen - dann 4 EL Vanilleeis hinzugeben und nochmals mixen...
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vom
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