Zutaten für 2 Personen
Zutaten für 2 Personen
Spiralnudeln | 100 g |
Hähnchenminutensteak | 400 g |
rote Paprika gewürfelt | ½ |
Zucchini gewürfelt | ½ |
Brokkoli gegart | 1 Portionen |
Sojasoße dunkel | EL |
Salz | ½ TL |
Nährwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)697 (166)
Eiweiß19,5 g
Kohlenhydrate14,1 g
Fett3,4 g
Nährwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)697 (166)
Eiweiß19,5 g
Kohlenhydrate14,1 g
Fett3,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.Wasser mit Salz zum Kochen bringen und die Nudeln darin bissfest garen.
2.Während die Nudeln kochen, das Hähnchenfleisch in kleine Streifen oder Würfel schneiden, in der Sojasoße anbraten und in Etappen erst die Zucchini und Paprikawürfel und dann den Brokkoli kurz mitanbraten.
3.Nudeln abgießen und mit in die Pfanne geben. Alles miteinander vermengen und bei Bedarf nochmals würzen. Auf einem Teller anrichten und Guten Appetit.
4.Wer es etwas kräftiger mag, der kann auch noch beim Anbraten einen TL oder EL Sambal Oelek mit in die Pfanne geben. Ging bei mir heute nicht, da meine 3-jährige Tochter mitgegessen hatte.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von J****e
vom
Kommentare zu „Resteverwertung die Zweite: Nudel-Gemüsepfanne mit Hähnchenfleisch“