Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Schweinefilets | 2 |
Zwiebel frisch | 2 Stรผck |
Broccoli frisch | 1 klein |
Zucchini frisch | 2 kleine |
Champignons braun | 250 |
Lauchzwiebeln frisch | 1 Bund |
Zwiebelsuppe | 1 Tรผte |
Tomaten gehackt | 1 kl.Dose |
Schlagsahne | 400 ml |
Emmentaler gerieben | 200 gr. |
Salz,Pfeffer,CurryPulver) | etwas |
Pflanzencreme | etwas |
Knoblauch frisch | 1 Zehe |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)902 (215)
Eiweiร7,1 g
Kohlenhydrate20,3 g
Fett11,3 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)902 (215)
Eiweiร7,1 g
Kohlenhydrate20,3 g
Fett11,3 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Zwiebeln in Streifen schneiden,Broccoli waschen und in kl.Rรถschen schneiden,Zucchini in Scheiben schneiden,Champingnons putzen und vierteln bzw.achteln(je nach Grรถรe)Knoblauch fein schneiden Lauchzwiebeln klein schneiden.Zwiebelsuppe(Pulver) mit der Sahne und den Tomaten vermischen.Schweinefilets in Scheiben schneiden und mit Pfeffer,Salz und Curry wรผrzen,mit Pflanzencreme,in der Pfanne, kurz anbraten und in eine Auflaufform geben.Das ganze Gemรผse,und dem Knoblauch, in der selben Pfanne kurz andรผnsten,und in der Auflaufform verteilen. Die abgeschmecke Soรe รผber das ganze gieรen,und mit dem Kรคse bestreuen.Bei 200 C Umluft ca.30-35 min รberbacken.fertig..... Viel Spass beim nachkochen.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von annaundguenni
vom
Kommentare zu โSchweinefilet in Auflaufformโ