Zutaten für 5 Personen
Blattspinat mit indischem Ziegenkäse (Palak Paneer): | etwas |
Milch | 1 l |
Saft von 1 Zitrone | etwas |
Essig | etwas |
Garam Masala | 2 TL |
Salz | etwas |
Ghee | etwas |
Blattspinat frisch | 1 kg |
Zwiebel | 1 Stk. |
Knoblauchzehe | 5 Stk. |
Kreuzkümmel | etwas |
Chilischote | 1 Stk. |
Kokosmilch | 1 Dose |
Kokosraspel zum Bestreuen | etwas |
Rote Linsen mit Koriander und Mangochutney (Masoor Dal): | etwas |
Linsen rot | 250 gr. |
Süßkartoffel | 1 Stk. |
Knoblauchzehen | 5 Stk. |
Zwiebeln | 2 Stk. |
Tomaten | 1 Dose |
Mangochutney | ½ Glas |
Koriander frisch | 1 TL |
indischer Curry gemahlen | etwas |
Palmzucker | 1 TL |
Ghee | etwas |
Kartoffel-Blumenkohl-Curry (Alu Gobi): | etwas |
Blumenkohl frisch | 1 Stk. |
Kartoffeln | 4 Stk. |
Zwiebeln | 1 Stk. |
Knoblauch | etwas |
Ghee | etwas |
Panch Puren (Gewürzmischung) | etwas |
Kurkuma Gewürz | etwas |
Kreuzkümmel | etwas |
Senfsamen | etwas |
Salz | etwas |
Auberginen-Zucchini-Kokos-Curry (Kalla Veetu Kathikkai): | etwas |
Aubergine frisch | 1 Stk. |
Zucchini | 1 Stk. |
Zwiebel | 1 Stk. |
Tomaten | 1 Dose |
Garam Masala | 1 TL |
Indisches Curry | 1 TL |
Kokosmilch | 1 Dose |
Kokosblock | 1 Stk. |
Ghee | etwas |
Knoblauchzehen | 5 Stk. |
Koriander frisch | etwas |
Kokosraspeln | etwas |
Gelber Basmatireis mit Kardamom und Rosinen: | etwas |
Zwiebel | 1 Stk. |
Basmatireis | 330 gr |
Kurkuma Gewürz | ½ TL |
Kardamomkapseln | 1 TL |
Rosinen | 3 TL |
Salz | etwas |
Raita-Joghurt mit Gurke: | etwas |
Gurke | ½ Stk. |
Naturjoghurt | 500 gr. |
frische Minze | etwas |
Knoblauchzehe | 1 Stk. |
Koriander frisch | etwas |
Salz | etwas |
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1 Std
1.Für den Paneer die Milch zum Kochen bringen und den Saft einer Zitrone sowie etwas Essig unterrühren. Die Milch aufkochen lassen und von der Platte nehmen. Nach Geschmack mit 1 TL Garam Masala und Salz würzen. Ein Sieb mit einem sauberen Geschirrtuch auslegen und die ausgeflockte Milch abgießen. Den Bruch ausdrücken, in ein Tuch einschlagen und beschweren, so dass über Nacht die restliche Molke abtropft. Dann den Paneer in Würfel schneiden, Ghee (ersatzweise Butterschmalz) in einer Pfanne erhitzen und die Paneerwürfel leicht braun anbraten.
2.Den Spinat putzen und hacken. Zwiebel und Knoblauch abziehen und klein schneiden. Chili ggf. entkernen und klein schneiden. Dann Zwiebeln, Chili und Knoblauch mit 1 TL Garam Masala und Kreuzkümmel in heißem Ghee (ersatzweise Butterschmalz) anschwitzen, anschließend den Spinat dazugeben und mitgaren. Zum Schluss mit der Kokosmilch ablöschen. Den Spinat in eine Auflaufform füllen, den gebratenen Paneer darauf verteilen, das Ganze mit Kokosraspeln bestreuen und im Backofen leicht angrillen und überbacken.
3.Für das Masoor Dal die Zwiebeln abziehen und klein schneiden. Ghee (ersatzweise Butterschmalz) in einer Pfanne erhitzen und die Zwiebeln darin anbraten. Die Linsen dazugeben, mit der doppelten Menge Wasser auffüllen und zum Kochen bringen. In der Zwischenzeit die Süßkartoffel waschen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Die Tomaten stückeln, den Knoblauch abziehen und klein schneiden. Süßkartoffeln, Tomaten, Knoblauch, das Mangochutney und die Gewürze nach Belieben zu den Linsen geben und ca. 15 Minuten garen.
4.Für Alu Gobi die Zwiebeln abziehen und klein schneiden. Die Kartoffeln schälen und würfeln. Ghee (ersatzweise Butterschmalz) erhitzen und Zwiebeln und Kartoffeln darin anbraten. Den Blumenkohl waschen, putzen und in Röschen zerteilen. Die Kartoffeln mit Wasser auffüllen, die Blumenkohlröschen und die Gewürze dazugeben, dann ca. 15 Minuten garen.
5.Für Kalla Veetu Kathrikkai die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und klein schneiden. Die Aubergine und die Zucchini waschen und würfeln. Die Tomaten ebenfalls würfeln und zusammen mit dem restlichen Gemüse und den Gewürzen in etwas Ghee (ersatzweise Butterschmalz) anbraten. Die Kokosmilch und den Kokosblock dazugeben und ca. 15 Minuten garen. Am Schluss den frischen Koriander und die Kokosraspeln darüber geben.
6.Für den gelben Basmatireis mit Kardamom und Rosinen die Zwiebel abziehen und klein schneiden. 750 ml Wasser zum Kochen bringen, die Zwiebeln und den Reis hinzufügen und so lange garen, bis das Wasser fast weg ist. Dann Kurkuma, Kardamomkapseln sowie Rosinen hinzugeben und fertig garen. Mit Salz abschmecken.
7.Für den Raita-Joghurt mit Gurke die Gurke und den Knoblauch schälen und klein schneiden. Dann zusammen mit der gewaschenen und klein geschnittenen Minze und dem Joghurt pürieren. Anschließend mit Koriander und Salz abschmecken.
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vom
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