Zutaten fรผr 6 Personen
Zutaten fรผr 6 Personen
Seelachs Filet TK | 500 g |
Mรถhren geschรคlt und in Stรผcke geschnitten | 500 g |
Orangensaft | 100 ml |
Kartoffeln | 500 g |
Rapsรถl | 5 EL |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)414 (99)
Eiweiร0,9 g
Kohlenhydrate10,6 g
Fett2,2 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)414 (99)
Eiweiร0,9 g
Kohlenhydrate10,6 g
Fett2,2 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Das Seelachsfilet auftauen lassen und auf Grรคten รผberprรผfen. Die Kartoffeln als Pellkartoffeln ca. 20 bis 25 Minuten kochen und abpellen. Die Mรถhren mit dem Orangensaft ca. 10 Minuten gar kochen. Die Kartoffeln zu den Mรถhren geben und alles pรผrieren.
2.Das Seelachs Filet in 50 ml Wasser ca. 15 Minuten gar dรผnsten. Den Fisch mit der Gabel in Stรผcke "reiรen". Den Fisch zu dem Mรถhren-Kartoffel-Brei geben und zusammen mit dem รl untermischen. Der Brei kann portionsweise eingefroren werden.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von Suewema
vom
Kommentare zu โBabybrei mit Fischโ