Zutaten fรผr 4 Personen
Zutaten fรผr 4 Personen
Blumenkohl frisch | 500 g |
Broccoli frisch | 500 g |
Salz + Pfeffer | etwas |
Milch | 300 ml |
Sahne | 100 ml |
Muskat | etwas |
Fett fรผr die Form | etwas |
Eier Freiland | 4 |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)184 (44)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett2,9 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)184 (44)
Eiweiร2,7 g
Kohlenhydrate1,8 g
Fett2,9 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
Gesamtzeit:
20 Min
20 Min
1.das Gemรผse putzen, waschen und in Rรถschen teilen den Blumenkohl zugedeckt in etwas Salzwasser ca. 10 minuten kรถcheln - den Broccoli nach 5 minuten hinzufรผgen, danach alles abtropfen lassen.
2.Milch, Sahne und Eier verquirlen, mit Salz, Pfeffer und Muskat wรผrzen eine Auflaufform fetten und das Gemรผse hineinfรผllen - Eiermilch darรผbergieรen.
3.Fettpfanne des Backofens mit Wasser fรผllen und Form hineinsetzen. - im vorgeheizten Backofen ca. 45 min stocken lassen bei ca. 180* die Form aus dem Ofen nehmen und 5 Min. ruhen lassen. Paรt gut zu Braten und anderem Fleisch - oder einfach nur alleine
4.Bei uns gab es Rinderbraten in Rotweinsรถรchen .....im KB
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von c****1
vom
Kommentare zu โBlumenkohl-Broccoli-Auflaufโ