Zutaten fรผr 2 Personen
Zutaten fรผr 2 Personen
Putenbrust | 150 g |
Paprika gelb | 1 |
Zwiebel gewรผrfelt | ½ |
Knoblauchzehe gehackt | 1 |
Frรผhlingszwiebeln | 3 |
รl | 2 EL |
Ingwerpulver | 1 Msp |
Bambussprossen Konserve | 180 g |
Orangensaft | 250 ml |
Chilisoรe (Sambal Oelek) | 1 Msp |
Sojasoรe dunkel | 2 EL |
Tomatenmark | 2 EL |
Salz | etwas |
Pfeffer | etwas |
Speisestรคrke | 1 TL |
Zitronensaft | 1 Spritzer |
Nรคhrwertangaben:
Angaben pro 100g
kJ (kcal)215 (52)
Eiweiร7 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett0,4 g
Nรคhrwertangaben:Angaben pro 100g
kJ (kcal)215 (52)
Eiweiร7 g
Kohlenhydrate4,7 g
Fett0,4 g
Kochbar empfiehlt
Zubereitung
1.Das Fleisch klein schneiden, Paprika putzen und in Streifen, Frรผhlingszwiebeln in Ringe schneiden, Bambus abtropfen lassen.
2.Das รl in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin anbraten. Zwiebelwรผrfel und Knoblauch zugeben und andรผnsten.
3.Paprikastreifen dazu geben, mit Ingwer, Sambal Oelek, Sojasauce und etwas Salz und Pfeffer wรผrzen. Orangensaft und ca. 50 ml Wasser dazu gieรen und ca. 5 Min garen.
4.Tomatenmark einrรผhren, Frรผhlingszwiebeln und Bambus dazugeben. Noch 2 Min garen. Mit Zitronensaft abschmecken...vielleicht auch noch etwas Salz, Pfeffer und Sambal Oelek zugeben.
5.Speisestรคrke mit etwas kaltem Wasser verrรผhren und die Sauce damit andicken.
6.Dazu passt Reis.
- Rezept meldenRezept bewertenRezept von m****a
vom
Kommentare zu โPute in scharfer Orangesaft-Sauceโ